ADHS ist ein konstanter Begleiter auf dem gesamten Lebensweg. Treten Betroffene in das Berufsleben ein, türmen sich schnell die ersten Hürden auf dem Karriereweg auf. Die ADHS-Fortbildung richtet sich gezielt an berufstätige Personen, die nach Lösungsstrategien suchen.
Als Location eignet sich am besten ein neutraler Ort. Tagungshotels Süddeutschland besitzen aufgrund der räumlichen Distanz den Vorteil, die Erkenntnisse aus den Seminaren zuerst für sich selbst zu verarbeiten. Die Rückkehr in die Firma sollte im Idealfall einen Neuanfang darstellen und nicht zu Vorwürfen an die Kollegen führen. In diesem Beitrag erfahren Sie wie Sie mit der Teilnahme an einer Fortbildung Ihre berufliche Produktivität bereits in naher Zukunft steigern.
Diagnose und Identifizierung von ADHS im Arbeitsumfeld
Der Zusammenhang zwischen fehlender Konzentration oder Hyperaktivität und ADHS erfolgt nicht automatisch. Wie der folgende Abschnitt zeigt, kann aus diesem Grund der Weg zur Diagnose für eine Reihe von Menschen deutlich länger ausfallen.
Die Diagnose ADHS erfolgt in allen Altersstufen
ADHS ist eine Erkrankung, die erst seit etwa 20 Jahren vermehrt in Kindern und Jugendlichen diagnostiziert wird. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass heute noch tausende von Menschen in Deutschland leben, die aufgrund ihres Alters keine Diagnose erhalten haben. Die Herausforderung für Erwachsene findet sich in der Regel darin, die fehlende Aufmerksamkeit und Hyperaktivität im Alltag von der Persönlichkeit zu trennen. Beginnen Sie mit diesem Denkprozess, gehen Sie den ersten Schritt zu einer Diagnose, die feststellt, warum Sie unter diesen Symptomen leiden.
Screening Instrumente für ADHS im beruflichen Umfeld
Im Berufsleben ist die verkürzte Aufmerksamkeitsspanne im Vergleich zu Kollegen schwerer zu übersehen als in einem schulischen Umfeld. Haben Sie den Verdacht auf ADHS, ist es hilfreich, zuerst ein Screening in Anspruch zu nehmen. Mithilfe von Fragebögen, Tests und psychologischen Untersuchungen zeigt das Screening, inwieweit Ihre Symptome und Verhaltensweisen mit der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung übereinstimmen. Erkennen Arbeitgeber Anzeichen für ADHS bei einem Angestellten, liegt es im eigenen Interesse diesem Mitarbeiter ein Screening ans Herz zu legen.
Bewältigungsstrategien und Hilfsmittel für Berufstätige mit ADHS
ADHS ist kein Ausschlusskriterium für eine erfolgreiche Karriere oder ein komplettes Arbeitsleben im Wunschberuf. Verfügen Sie über die passenden Strategien und Tools steht dem Erfolg am Arbeitsplatz nichts im Weg.
Techniken zur Optimierung der Arbeitsleistung
Eine ADHS-Fortbildung zu besuchen, besteht nicht einzig aus theoretischem Wissen. Im Mittelpunkt steht für die Teilnehmer in der Mehrheit die Steigerung der Produktivität im Beruf. Die empfohlenen Techniken müssen zu diesem Zweck selbst umsetzbar sein und keine permanente Hilfe erfordern. Ganz oben auf dieser Liste steht die Organisation der täglich anfallenden Tätigkeiten. Je kürzer die Aufmerksamkeitsspanne ausfällt, umso wichtiger ist es, Strategien zur Hand zu haben, die dem Gehirn eine praktische Unterstützung bieten. Mit ADHS zu arbeiten, anstatt den gesamten Arbeitstag gegen die mangelnde Konzentrationsfähigkeit anzukämpfen, ist der Schlüssel für die Anwendung der erlernten Selbstmanagement-Techniken.
Die Gestaltung des Arbeitsbereiches verhilft zu mehr Effizienz
In zahlreichen Berufen ist die Arbeitsleistung einzelner Mitarbeiter eng mit den Zeitplänen anderer Kollegen verbunden. Sind Sie aufgrund von ADHS nicht immun gegen Ablenkungen am Arbeitsplatz, besteht ein erster Schritt in der kritischen Betrachtung der unmittelbaren Arbeitsumgebung. Befinden sich auf dem Schreibtisch mehrere Dekorationen oder Bilder, die zum Tagträumen einladen, ist es in Ihrem eigenen Interesse diese Gegenstände zu entfernen. Je effizienter dieser Bereich gestaltet ist, umso einfacher trifft Ihr Blick wieder auf Gegenstände, die Sie zurück in Ihren Aufgabenbereich führen.
Digitale Tools gezielt als Hilfsmittel einsetzen
Das digitale Zeitalter ist seit längerem ein fester Bestandteil in der Wirtschaft. Tools für den Arbeitsalltag vereinfachen unter anderem die Kommunikation mit den Kollegen oder Kunden. Um sich das Arbeiten mit ADHS zu erleichtern, sollten Sie die vorhandenen digitalen Tools zu Ihrem Vorteil nutzen. Dazu gehören Zeitplaner und Terminkalender ebenso wie Erinnerungen, die Sie über Ihr Handy mit einem Alarm für eine bestimmte Uhrzeit verknüpfen. Diese Erinnerungen sind vorrangig hilfreich für alle Termine und Aufgaben, die eine Abweichung vom regulären Arbeitsalltag darstellen. Die akustischen Signale erzeugen darüber hinaus mehr Aufmerksamkeit als die Verwendung eines Blocks mit handschriftlichen Notizen.
Kommunikation und Interaktion im Arbeitsumfeld
Eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung wirkt sich unmittelbar auf das an den Tag gelegte Verhalten aus. Der eigene Umgang mit dieser Verhaltensauffälligkeit stellt die Weichen für stressfreie Interaktionen mit Personen aus Ihrem beruflichen Umfeld.
Auswirkungen von ADHS auf Kollegen und Vorgesetzte
In der ADHS-Fortbildung sind ebenfalls die Beziehungen zu den Kollegen ein Thema. Der Hintergrund dieser Thematik liegt nicht in der Neugierde der Coaches begründet. Bemerken Sie Spannungen in der Interaktion mit Kollegen und Vorgesetzten, ist nicht auszuschließen, dass die verkürzte Konzentrationsfähigkeit als Auslöser fungiert. Absprachen nicht einzuhalten oder durch die Hyperaktivität andere Kollegen von der Arbeit abzulenken, erschwert produktive Interaktionen im Arbeitsumfeld. Kommen diese Themen in der Fortbildung zur Sprache, empfiehlt sich eine neutrale Location.
Eine offene Kommunikation erhöht das Verständnis im Arbeitsumfeld
Haben Sie sich Strategien zum Umgang mit ADHS im Berufsleben angeeignet, besteht ein Aspekt dieser Verhaltensänderung in einer zielführenden Kommunikation mit den Kollegen. Gestehen Sie sich an dieser Stelle Ihre Schwächen ein, um im Kollegenkreis auf mehr Verständnis für Ihre Konzentrationsschwäche zu treffen. Diese Form der Kommunikation öffnet vielfach die Türen für die Bildung einer neuen Meinung über Ihre Arbeitsleistung. Ein unverzichtbares Element Ihrer neuen Persona im Büro ist es, die Bewältigungsstrategien nicht nur anzukündigen, sondern ebenfalls in die Tat umzusetzen. Zu diesem Zweck sollten Sie ihre bisherige Aufmerksamkeitsspanne wie den Anfängerstatus in einer neuen Sportart betrachten. Erst durch fortlaufendes Training erhalten Sie die Chance, Verbesserungen zu erzielen.
Stressmanagement und Selbstfürsorge
Sein eigenes Verhalten am Arbeitsplatz fortlaufend kritisch zu hinterfragen, ist untrennbaren mit einem gewissen Grad an Stress verbunden. Eine ADHS-Fortbildung unterstützt Sie darin, diesem Stress seine Grenzen aufzuzeigen.
Stressbewältigungstechniken gestalten den Arbeitsalltag entspannter
In einer Location wie den Tagungshotels Süddeutschland fällt ebenfalls der Stress von den Teilnehmern der ADHS-Fortbildung ab. Diese Diagnose und die damit einhergehenden Verhaltensweisen sind in den Köpfen der meisten Menschen mit Kindern und Jugendlichen verbunden. Nur einem geringen Anteil der Bevölkerung ist bewusst, dass sich diese Problematik im Erwachsenenleben fortsetzt. Haben Sie Ihre Diagnose bislang geheimgehalten, ist es verständlich, dass der Stress am Arbeitsplatz aufgrund dieser Entscheidung schnell ausartet. Umso wichtiger ist es neben den erlernten Stressbewältigungstechniken ebenfalls eine ausgeglichene Work-Life-Balance anzustreben. Ist das Gehirn darauf trainiert im Beruf ständig fokussiert zu sein, dient die Freizeit als eine dringend benötigte Erholungspause.
Berufstätige Menschen können auf vorhandene Ressourcen zurückgreifen
ADHS verschwindet niemals komplett aus dem Leben. Damit die Produktivität beim Arbeiten nicht erneut nachlässt, bietet sich die Inanspruchnahme von Ressourcen wie Selbsthilfegruppen an. Diese Gruppen sind für Minderjährige ebenso wie Erwachsende vorhanden. Die Gespräche mit anderen Berufstätigen erlauben es Ihnen, ein Unterstützungssystem aufzubauen. Zur gleichen Zeit sollten Sie sich halbjährig einen Nachmittag Zeit nehmen, um neue Apps oder auch andere Hilfsmittel zu testen. Bringen diese Hilfsmittel für Sie einen Mehrwert mit sich, ist ein Wechsel angebracht. Auf diese Weise halten Sie Ihre Strategie auf dem neuesten Stand und die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung in Schach.
Erfolgsstrategien für eine langfristige berufliche Entwicklung
Vom Berufseinstieg bis zum Rentenalter verlaufen Karrieren nur selten linear. Erlernte Erfolgsstrategien sind ebenfalls anwendbar, wenn Sie sich dazu entschließen, Ihrem Berufsleben neue Impulse zu verleihen.
Die eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten zielgerichtet fördern
ADHS ist eine Beeinträchtigung, aber nicht zwangsläufig ein Nachteil in allen Berufen. Speziell in kreativen Berufen oder sehr abwechslungsreichen Tätigkeitsfeldern ist die Konzentrationsfähigkeit auf eine Aufgabe kein zentraler Bestandteil des Arbeitstages. Nach der Diagnose ADHS besteht die Planung der beruflichen Zukunft darin, den Blick auf die vorhandenen Fähigkeiten und Kompetenzen zu richten. Üben Sie einen Beruf aus, der Ihnen Freunde macht, ist die Konzentration auf die einzelnen Bereiche dieser Arbeit nicht erzwungen. Einen Berufswechsel anzustreben ist insofern keine Entscheidung, die Sie von vorneherein als rein theoretisch betrachten sollten.
Die Unterstützung von Coaches in Anspruch nehmen
Eine Erkenntnis, die Sie als Teilnehmer an einer ADHS-Fortbildung mitnehmen, ist der Nutzen, den Sie aus dem Fachwissen der Coaches gewonnen haben. Verbessert sich Ihr Berufsalltag mit den erhaltenen Strategien und Informationen, liegt es nahe in Zukunft ebenfalls auf die Unterstützung dieser Mentoren zu zählen. Die Zusammenarbeit mit einem Coach beruht in der Regel stets auf den neuesten Erkenntnissen. Hat die Erforschung von ADHS neue Ergebnisse erbracht, integriert eine Fortbildung oder ein Coaching diesen neuen Wissensstand am schnellsten in Ihr Berufsleben.
Fazit
Ein erfülltes und karriereorientiertes Berufsleben erfordert mit der Diagnose ADHS eine individuelle Herangehensweise. Fehlen Ihnen bisher noch die richtigen Strategien, sollten Sie jetzt aktiv werden. In einer ADHS-Fortbildung treffen Sie auf Gleichgesinnte und erhalten Expertenwissen, welches wenige Tage später in Ihrem Beruf zur Anwendung kommt. Der Aufenthalt in Tagungshotels Süddeutschland erlaubt es Ihnen aus dem Alltag auszubrechen und mit neugewonnenem Elan an den Arbeitsplatz zurückzukehren.