1. Wie Sie mit Apps und Software Ihre Konzentration verbessern lernen können
  2. Worauf sollte man bei einer ADHS Ernährung achten?
  3. Wie eine ADHS Selbsthilfegruppe das Leben für Betroffene erleichtern kann
  4. Warum Reisen mit ADHS eine Auszeit für Ihr Kind bedeuten kann
  5. Diese Familienhunde empfehlen sich bei Kindern mit ADHS
  6. Worin sich Fachinkasso für Medizinberufe vom klassischen Inkasso unterscheidet
  7. Anlaufstellen für Hilfe bei ADHS in der Region Hannover
  8. Wie Sie Kinderhände sicher vor Messern im Haushalt schützen können
  9. Was Sie bei HWS Beschwerden von zu Hause aus machen können
  10. Wie sich ADHS in kreativen Berufen sogar positiv auszahlen kann
  11. Hintergründe zur Organuhr nach TCM und wie Ihnen das helfen kann
  12. So schaffen Sie eine Umgebung in der Kinder im Garten relaxen können
  13. Diese Anbieter für Krankenfahrten gibt es in der Hannover Region
  14. Warum Tischsofas mit Kindern so praktisch und zu empfehlen sind
  15. Wieso die Webentwicklung für Praxen mit besonderen Anforderungen verbunden ist
  16. Diese Möglichkeiten der Schlafapnoe Behandlung gibt es alle
  17. Wie ADHS in kreativen Berufen wie Web Developer positiv wirken kann
  18. Die Gefahren von Maleinsäureanhydrid für den Menschen
  19. 5 Gründe warum sich Skateboard Rollen mit Kugellager auszahlen
  20. 3 Merkmale woran Sie eine gute Versicherung erkennen
  21. Weihnachtsfeiern mit Kindern und dessen soziale Bedeutung
  22. Deshalb sind Trecker für Kinder ein zeitloser Dauertrend
  23. Kosten einer Praxis Ausstattung als Heilpraktiker – Was ist erforderlich
  24. 5 Tipps beim Pagodenzelt kaufen gebraucht oder neu!
  25. 5 Gründe für ein Trampolin bei ADHS
  26. Ideen für Junggesellenabschiede im Einklang mit ADHS
  27. Die Ruhe geniessen mit Familienurlaub in Oberbayern
  28. Was beim Bootsurlaub mit Kindern und vor allem bei ADHS beachtet werden sollte
  29. Wie Sie Ihr Telefon bei Behandlungen weiterleiten und keinen Anruf mehr verpassen
  30. Kindersichere Fenstergriffe, gerade bei Kindern mit ADHS unbedingt erforderlich
  31. Diese Förderprogramme gibt es für die Existenzgründung als Kleinunternehmer
  32. Unternehmensgründung und die Vorraussetzungen in Heilberufen
  33. ADHS Prominente Persönlichkeiten und wie sie diese zu Ihrem Vorteil nutzen
  34. So bieten Besuchszelte in der Corona Krise Schutz bei Behörden, Pflegeheimen uvm.
  35. Zutaten Popcorn – Was steckt drin in diesem beliebten Kino- & Partysnack
  36. Deshalb ist regelmäßiges Radfahren mit Kindern so wertvoll
  37. 5 Tipps gegen Reizüberflutung bei Adhs durch Urlaub im Wohnwagen
  38. Überblick über nichtärztliche Heilberufe und dessen Strategien zur Personalgewinnung
  39. So erhalten Sie eine medizinische Übersetzung online schnell und professionell
  40. Deshalb können Tiere und Kinder so gut miteinander kommunizieren
  41. Wie Trainer mit Bodybalance Ausbildung ADHS belasteteten Menschen helfen können
  42. Warum Menschen mit ADHS in kreativen Berufen oft sogar Vorteile haben
  43. Denksportaufgaben und ADHS warum das so gut zusammen passt
  44. Wie sinnvoll sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS?
  45. Woher die Rückstände im Trinkwasser kommen!
  46. Teamevents mit ADHS Symptom – Darauf sollten Sie achten
  47. ADHS und Alkohol – Worauf Sie unbdingt achten sollten
  48. Trauma und Adhs – Kann das zusammen vorkommen?
  49. Wie leistbar sind Messe Jobs für Personen mit ADHS
  50. Wo gibt es ein spezialisiertes Internat für Adhs
  51. Selbsthilfegruppen ADHS in Deutschland
  52. ADHS Schulen in Deutschland – geeignete Schule finden
  53. Woran man eine gute Apotheke erkennt
  54. Schreib lese Schwäche und Möglichkeiten der Förderung
  55. Wie erkennt man ADHS bei Kindern
  56. ADHS Test Erwachsene online
  57. ADHS und Beruf – Chancen und Möglichkeiten
  58. ADHS und Ernährung – Spannende Erkentnisse & Studie
  59. Sport und Gesundheit im Alltag
  60. Übungen zum Gedächtnistraining
  61. Ultraschallgeräte Hersteller und dessen Möglichkeiten heute
  62. Anrufannahme in der Praxis leicht gemacht
  63. Les Mills Body Balance Musik und Training
  64. Farbige Einmalhandschuhe als Markenzeichen
  65. Empfehlenswerter Anbieter für Krankenfahrten in Wunstorf
  66. Was am Ryno Power Nahrungsergänzungsmittel anders ist
  67. Verschiedene Möglichkeiten einen Reizdarm zu behandeln
  68. Die Wirkung der Cranberry für einen gesunden Darm
  69. Gute Anbieter für HPU Behandlung in Hannover
  70. Gute Heilpraktiker und Psychotherapie in Pinneberg
Mittwoch, 18 Mai, 2022
  1. Wie Sie mit Apps und Software Ihre Konzentration verbessern lernen können
  2. Worauf sollte man bei einer ADHS Ernährung achten?
  3. Wie eine ADHS Selbsthilfegruppe das Leben für Betroffene erleichtern kann
  4. Warum Reisen mit ADHS eine Auszeit für Ihr Kind bedeuten kann
  5. Diese Familienhunde empfehlen sich bei Kindern mit ADHS
  6. Worin sich Fachinkasso für Medizinberufe vom klassischen Inkasso unterscheidet
  7. Anlaufstellen für Hilfe bei ADHS in der Region Hannover
  8. Wie Sie Kinderhände sicher vor Messern im Haushalt schützen können
  9. Was Sie bei HWS Beschwerden von zu Hause aus machen können
  10. Wie sich ADHS in kreativen Berufen sogar positiv auszahlen kann
  11. Hintergründe zur Organuhr nach TCM und wie Ihnen das helfen kann
  12. So schaffen Sie eine Umgebung in der Kinder im Garten relaxen können
  13. Diese Anbieter für Krankenfahrten gibt es in der Hannover Region
  14. Warum Tischsofas mit Kindern so praktisch und zu empfehlen sind
  15. Wieso die Webentwicklung für Praxen mit besonderen Anforderungen verbunden ist
  16. Diese Möglichkeiten der Schlafapnoe Behandlung gibt es alle
  17. Wie ADHS in kreativen Berufen wie Web Developer positiv wirken kann
  18. Die Gefahren von Maleinsäureanhydrid für den Menschen
  19. 5 Gründe warum sich Skateboard Rollen mit Kugellager auszahlen
  20. 3 Merkmale woran Sie eine gute Versicherung erkennen
  21. Weihnachtsfeiern mit Kindern und dessen soziale Bedeutung
  22. Deshalb sind Trecker für Kinder ein zeitloser Dauertrend
  23. Kosten einer Praxis Ausstattung als Heilpraktiker – Was ist erforderlich
  24. 5 Tipps beim Pagodenzelt kaufen gebraucht oder neu!
  25. 5 Gründe für ein Trampolin bei ADHS
  26. Ideen für Junggesellenabschiede im Einklang mit ADHS
  27. Die Ruhe geniessen mit Familienurlaub in Oberbayern
  28. Was beim Bootsurlaub mit Kindern und vor allem bei ADHS beachtet werden sollte
  29. Wie Sie Ihr Telefon bei Behandlungen weiterleiten und keinen Anruf mehr verpassen
  30. Kindersichere Fenstergriffe, gerade bei Kindern mit ADHS unbedingt erforderlich
  31. Diese Förderprogramme gibt es für die Existenzgründung als Kleinunternehmer
  32. Unternehmensgründung und die Vorraussetzungen in Heilberufen
  33. ADHS Prominente Persönlichkeiten und wie sie diese zu Ihrem Vorteil nutzen
  34. So bieten Besuchszelte in der Corona Krise Schutz bei Behörden, Pflegeheimen uvm.
  35. Zutaten Popcorn – Was steckt drin in diesem beliebten Kino- & Partysnack
  36. Deshalb ist regelmäßiges Radfahren mit Kindern so wertvoll
  37. 5 Tipps gegen Reizüberflutung bei Adhs durch Urlaub im Wohnwagen
  38. Überblick über nichtärztliche Heilberufe und dessen Strategien zur Personalgewinnung
  39. So erhalten Sie eine medizinische Übersetzung online schnell und professionell
  40. Deshalb können Tiere und Kinder so gut miteinander kommunizieren
  41. Wie Trainer mit Bodybalance Ausbildung ADHS belasteteten Menschen helfen können
  42. Warum Menschen mit ADHS in kreativen Berufen oft sogar Vorteile haben
  43. Denksportaufgaben und ADHS warum das so gut zusammen passt
  44. Wie sinnvoll sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS?
  45. Woher die Rückstände im Trinkwasser kommen!
  46. Teamevents mit ADHS Symptom – Darauf sollten Sie achten
  47. ADHS und Alkohol – Worauf Sie unbdingt achten sollten
  48. Trauma und Adhs – Kann das zusammen vorkommen?
  49. Wie leistbar sind Messe Jobs für Personen mit ADHS
  50. Wo gibt es ein spezialisiertes Internat für Adhs
  51. Selbsthilfegruppen ADHS in Deutschland
  52. ADHS Schulen in Deutschland – geeignete Schule finden
  53. Woran man eine gute Apotheke erkennt
  54. Schreib lese Schwäche und Möglichkeiten der Förderung
  55. Wie erkennt man ADHS bei Kindern
  56. ADHS Test Erwachsene online
  57. ADHS und Beruf – Chancen und Möglichkeiten
  58. ADHS und Ernährung – Spannende Erkentnisse & Studie
  59. Sport und Gesundheit im Alltag
  60. Übungen zum Gedächtnistraining
  61. Ultraschallgeräte Hersteller und dessen Möglichkeiten heute
  62. Anrufannahme in der Praxis leicht gemacht
  63. Les Mills Body Balance Musik und Training
  64. Farbige Einmalhandschuhe als Markenzeichen
  65. Empfehlenswerter Anbieter für Krankenfahrten in Wunstorf
  66. Was am Ryno Power Nahrungsergänzungsmittel anders ist
  67. Verschiedene Möglichkeiten einen Reizdarm zu behandeln
  68. Die Wirkung der Cranberry für einen gesunden Darm
  69. Gute Anbieter für HPU Behandlung in Hannover
  70. Gute Heilpraktiker und Psychotherapie in Pinneberg
Sport und Gesundheit im Alltag

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Was bringt Bewegung im Alltag?

Regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivität fördern die Gesundheit der Menschen. Unzählige Studien belegen dabei die positiven Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit. Diese hier aufzulisten würde den Rahmen sprengen.

Allerdings ranken sich viele Mythen darum, was Sport und Bewegung für die Gesundheit nun bringen. Gegner sportlicher Betätigung bringen dann oft Studien vor, die die negativen Auswirkungen von Sport belegen und gerne wird auch der britische Staatslenker Winston Churchill mit einem ihm nachgesagten (aber unbelegten) Spruch zitiert: “Sport ist Mord!”.

Man lebt nicht unbedingt länger, wenn man Sport treibt und sich gesund ernährt, aber man lebt gesünder. Die Lebensqualität ist höher, als bei jemanden, der bereits in junge Jahren aufgrund seiner ungesunden Lebensweise mit den Auswirkungen derselben zu kämpfen hat.

Regelmäßige Bewegung und Sport führen also eher zu einer qualitativen als quantitativen Verbesserung.

 Wie integriert man Sport und Bewegung in den Alltag?

Das Argument, welches viele bringen, wenn es um Sport und Bewegung geht, ist mangelnde Zeit. Jeder will „irgendetwas“ für seine Gesundheit machen, aber niemand ist bereit dafür, auch nur einen Millimeter von seinen Gewohnheiten abzuweichen.

Dabei ist es recht einfach, sich Zeit freizuschaufeln. Das Stichwort ist Zeitmanagement. Wir verbringen viel Zeit unseres Lebens damit, unsinnige Dinge zu tun. Und auch die sinnvollen Dinge, die wir verfolgen, werden oft ineffizient umgesetzt.

Zunächst sollten Sie sich bewusst werden, wie wichtig Sport und Bewegung für Ihre Gesundheit sind. Setzen Sie sich ein konkretes Ziel. Dies kann sein, sich eine bestimmte Laufstrecke auszusuchen, die Sie am Stück durchlaufen wollen. Oder der Aufbau von Kraft. Es muss nicht immer Sport sein. Setzen Sie sich als Ziel, jeden Tag eine halbe Stunde spazieren zu gehen.

Um nun die Zeit dafür zu finden, prüfen Sie, völlig objektiv, womit Sie Ihre Zeit vergeuden. Noch besser ist es, sich von jemand anderes bewerten zu lassen. Der Mensch neigt dazu, sich in die eigene Tasche zu lügen. Ein Blick von Außen kann Klarheit schaffen.

Eine beliebte Möglichkeit ist auch der regelmäßige Besuch in einem Fitnessstudio. Suchen Sie sich eines in Ihrer Nähe aus. Selbst kleine Ortschaften haben Fitnessstudios, sogar ein Fitnessstudio Burgdorf gibt es!

Der Vorteil eines Fitnessstudios besteht darin, dass eine Vielzahl von Möglichkeiten geboten wird, Ihre Fitness zu trainieren. Wer es eher ruhig mag, macht einen Yoga oder Pilates Kurs. wenn sie  auf schweißtreibende Workouts stehen, dann sind sie mit Spinning und funktionellem Krafttraining gut bedient.

Wer wirklich alles optimieren möchte, der sollte alle drei Bereiche der Fitness trainieren:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit

Erst in der Kombination entfalten diese Bereiche ihr volles Potenzial.

Wer immer noch glaubt, keine Zeit zu finden, der sollte sich die Trainingseinheiten fest in seinen Arbeitsalltag einplanen.

Viele Unternehmen bieten die Möglichkeit flexibler Mittagspausen. Warum also nicht in der Pause, statt sich den Magen vollzustopfen, eine Runde Laufen oder Schwimmen gehen? Schon ein kleiner Spaziergang zur Mittagspause ist für die Gesundheit besser, als sich einen Schweinebraten zu gönnen.

Ein kleiner Snack, wie zum Beispiel Haferflocken, bringen die beim Training verlorene Energie zurück und bringen Kraft und Ausdauer für den restlichen Tag im Büro.

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