1. Hintergründe zur Organuhr nach TCM und wie Ihnen das helfen kann
  2. So schaffen Sie eine Umgebung in der Kinder im Garten relaxen können
  3. Diese Anbieter für Krankenfahrten gibt es in der Hannover Region
  4. Warum Tischsofas mit Kindern so praktisch und zu empfehlen sind
  5. Wieso die Webentwicklung für Praxen mit besonderen Anforderungen verbunden ist
  6. Diese Möglichkeiten der Schlafapnoe Behandlung gibt es alle
  7. Wie ADHS in kreativen Berufen wie Web Developer positiv wirken kann
  8. Die Gefahren von Maleinsäureanhydrid für den Menschen
  9. 5 Gründe warum sich Skateboard Rollen mit Kugellager auszahlen
  10. 3 Merkmale woran Sie eine gute Versicherung erkennen
  11. Weihnachtsfeiern mit Kindern und dessen soziale Bedeutung
  12. Deshalb sind Trecker für Kinder ein zeitloser Dauertrend
  13. Kosten einer Praxis Ausstattung als Heilpraktiker – Was ist erforderlich
  14. 5 Tipps beim Pagodenzelt kaufen gebraucht oder neu!
  15. 5 Gründe für ein Trampolin bei ADHS
  16. Ideen für Junggesellenabschiede im Einklang mit ADHS
  17. Die Ruhe geniessen mit Familienurlaub in Oberbayern
  18. Was beim Bootsurlaub mit Kindern und vor allem bei ADHS beachtet werden sollte
  19. Wie Sie Ihr Telefon bei Behandlungen weiterleiten und keinen Anruf mehr verpassen
  20. Kindersichere Fenstergriffe, gerade bei Kindern mit ADHS unbedingt erforderlich
  21. Diese Förderprogramme gibt es für die Existenzgründung als Kleinunternehmer
  22. Unternehmensgründung und die Vorraussetzungen in Heilberufen
  23. ADHS Prominente Persönlichkeiten und wie sie diese zu Ihrem Vorteil nutzen
  24. So bieten Besuchszelte in der Corona Krise Schutz bei Behörden, Pflegeheimen uvm.
  25. Zutaten Popcorn – Was steckt drin in diesem beliebten Kino- & Partysnack
  26. Deshalb ist regelmäßiges Radfahren mit Kindern so wertvoll
  27. 5 Tipps gegen Reizüberflutung bei Adhs durch Urlaub im Wohnwagen
  28. Überblick über nichtärztliche Heilberufe und dessen Strategien zur Personalgewinnung
  29. So erhalten Sie eine medizinische Übersetzung online schnell und professionell
  30. Deshalb können Tiere und Kinder so gut miteinander kommunizieren
  31. Wie Trainer mit Bodybalance Ausbildung ADHS belasteteten Menschen helfen können
  32. Warum Menschen mit ADHS in kreativen Berufen oft sogar Vorteile haben
  33. Denksportaufgaben und ADHS warum das so gut zusammen passt
  34. Wie sinnvoll sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS?
  35. Woher die Rückstände im Trinkwasser kommen!
  36. Teamevents mit ADHS Symptom – Darauf sollten Sie achten
  37. ADHS und Alkohol – Worauf Sie unbdingt achten sollten
  38. Trauma und Adhs – Kann das zusammen vorkommen?
  39. Wie leistbar sind Messe Jobs für Personen mit ADHS
  40. Wo gibt es ein spezialisiertes Internat für Adhs
  41. Selbsthilfegruppen ADHS in Deutschland
  42. ADHS Schulen in Deutschland – geeignete Schule finden
  43. Woran man eine gute Apotheke erkennt
  44. Schreib lese Schwäche und Möglichkeiten der Förderung
  45. Wie erkennt man ADHS bei Kindern
  46. ADHS Test Erwachsene online
  47. ADHS und Beruf – Chancen und Möglichkeiten
  48. ADHS und Ernährung – Spannende Erkentnisse & Studie
  49. Sport und Gesundheit im Alltag
  50. Übungen zum Gedächtnistraining
  51. Ultraschallgeräte Hersteller und dessen Möglichkeiten heute
  52. Anrufannahme in der Praxis leicht gemacht
  53. Les Mills Body Balance Musik und Training
  54. Farbige Einmalhandschuhe als Markenzeichen
  55. Empfehlenswerter Anbieter für Krankenfahrten in Wunstorf
  56. Was am Ryno Power Nahrungsergänzungsmittel anders ist
  57. Verschiedene Möglichkeiten einen Reizdarm zu behandeln
  58. Die Wirkung der Cranberry für einen gesunden Darm
  59. Gute Anbieter für HPU Behandlung in Hannover
  60. Gute Heilpraktiker und Psychotherapie in Pinneberg
Freitag, 16 April, 2021
  1. Hintergründe zur Organuhr nach TCM und wie Ihnen das helfen kann
  2. So schaffen Sie eine Umgebung in der Kinder im Garten relaxen können
  3. Diese Anbieter für Krankenfahrten gibt es in der Hannover Region
  4. Warum Tischsofas mit Kindern so praktisch und zu empfehlen sind
  5. Wieso die Webentwicklung für Praxen mit besonderen Anforderungen verbunden ist
  6. Diese Möglichkeiten der Schlafapnoe Behandlung gibt es alle
  7. Wie ADHS in kreativen Berufen wie Web Developer positiv wirken kann
  8. Die Gefahren von Maleinsäureanhydrid für den Menschen
  9. 5 Gründe warum sich Skateboard Rollen mit Kugellager auszahlen
  10. 3 Merkmale woran Sie eine gute Versicherung erkennen
  11. Weihnachtsfeiern mit Kindern und dessen soziale Bedeutung
  12. Deshalb sind Trecker für Kinder ein zeitloser Dauertrend
  13. Kosten einer Praxis Ausstattung als Heilpraktiker – Was ist erforderlich
  14. 5 Tipps beim Pagodenzelt kaufen gebraucht oder neu!
  15. 5 Gründe für ein Trampolin bei ADHS
  16. Ideen für Junggesellenabschiede im Einklang mit ADHS
  17. Die Ruhe geniessen mit Familienurlaub in Oberbayern
  18. Was beim Bootsurlaub mit Kindern und vor allem bei ADHS beachtet werden sollte
  19. Wie Sie Ihr Telefon bei Behandlungen weiterleiten und keinen Anruf mehr verpassen
  20. Kindersichere Fenstergriffe, gerade bei Kindern mit ADHS unbedingt erforderlich
  21. Diese Förderprogramme gibt es für die Existenzgründung als Kleinunternehmer
  22. Unternehmensgründung und die Vorraussetzungen in Heilberufen
  23. ADHS Prominente Persönlichkeiten und wie sie diese zu Ihrem Vorteil nutzen
  24. So bieten Besuchszelte in der Corona Krise Schutz bei Behörden, Pflegeheimen uvm.
  25. Zutaten Popcorn – Was steckt drin in diesem beliebten Kino- & Partysnack
  26. Deshalb ist regelmäßiges Radfahren mit Kindern so wertvoll
  27. 5 Tipps gegen Reizüberflutung bei Adhs durch Urlaub im Wohnwagen
  28. Überblick über nichtärztliche Heilberufe und dessen Strategien zur Personalgewinnung
  29. So erhalten Sie eine medizinische Übersetzung online schnell und professionell
  30. Deshalb können Tiere und Kinder so gut miteinander kommunizieren
  31. Wie Trainer mit Bodybalance Ausbildung ADHS belasteteten Menschen helfen können
  32. Warum Menschen mit ADHS in kreativen Berufen oft sogar Vorteile haben
  33. Denksportaufgaben und ADHS warum das so gut zusammen passt
  34. Wie sinnvoll sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS?
  35. Woher die Rückstände im Trinkwasser kommen!
  36. Teamevents mit ADHS Symptom – Darauf sollten Sie achten
  37. ADHS und Alkohol – Worauf Sie unbdingt achten sollten
  38. Trauma und Adhs – Kann das zusammen vorkommen?
  39. Wie leistbar sind Messe Jobs für Personen mit ADHS
  40. Wo gibt es ein spezialisiertes Internat für Adhs
  41. Selbsthilfegruppen ADHS in Deutschland
  42. ADHS Schulen in Deutschland – geeignete Schule finden
  43. Woran man eine gute Apotheke erkennt
  44. Schreib lese Schwäche und Möglichkeiten der Förderung
  45. Wie erkennt man ADHS bei Kindern
  46. ADHS Test Erwachsene online
  47. ADHS und Beruf – Chancen und Möglichkeiten
  48. ADHS und Ernährung – Spannende Erkentnisse & Studie
  49. Sport und Gesundheit im Alltag
  50. Übungen zum Gedächtnistraining
  51. Ultraschallgeräte Hersteller und dessen Möglichkeiten heute
  52. Anrufannahme in der Praxis leicht gemacht
  53. Les Mills Body Balance Musik und Training
  54. Farbige Einmalhandschuhe als Markenzeichen
  55. Empfehlenswerter Anbieter für Krankenfahrten in Wunstorf
  56. Was am Ryno Power Nahrungsergänzungsmittel anders ist
  57. Verschiedene Möglichkeiten einen Reizdarm zu behandeln
  58. Die Wirkung der Cranberry für einen gesunden Darm
  59. Gute Anbieter für HPU Behandlung in Hannover
  60. Gute Heilpraktiker und Psychotherapie in Pinneberg
Sport und Gesundheit im Alltag

 543 Aufrufe

Anzeige

Was bringt Bewegung im Alltag?

Regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivität fördern die Gesundheit der Menschen. Unzählige Studien belegen dabei die positiven Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit. Diese hier aufzulisten würde den Rahmen sprengen.

Allerdings ranken sich viele Mythen darum, was Sport und Bewegung für die Gesundheit nun bringen. Gegner sportlicher Betätigung bringen dann oft Studien vor, die die negativen Auswirkungen von Sport belegen und gerne wird auch der britische Staatslenker Winston Churchill mit einem ihm nachgesagten (aber unbelegten) Spruch zitiert: “Sport ist Mord!”.

Man lebt nicht unbedingt länger, wenn man Sport treibt und sich gesund ernährt, aber man lebt gesünder. Die Lebensqualität ist höher, als bei jemanden, der bereits in junge Jahren aufgrund seiner ungesunden Lebensweise mit den Auswirkungen derselben zu kämpfen hat.

Regelmäßige Bewegung und Sport führen also eher zu einer qualitativen als quantitativen Verbesserung.

 Wie integriert man Sport und Bewegung in den Alltag?

Das Argument, welches viele bringen, wenn es um Sport und Bewegung geht, ist mangelnde Zeit. Jeder will „irgendetwas“ für seine Gesundheit machen, aber niemand ist bereit dafür, auch nur einen Millimeter von seinen Gewohnheiten abzuweichen.

Dabei ist es recht einfach, sich Zeit freizuschaufeln. Das Stichwort ist Zeitmanagement. Wir verbringen viel Zeit unseres Lebens damit, unsinnige Dinge zu tun. Und auch die sinnvollen Dinge, die wir verfolgen, werden oft ineffizient umgesetzt.

Zunächst sollten Sie sich bewusst werden, wie wichtig Sport und Bewegung für Ihre Gesundheit sind. Setzen Sie sich ein konkretes Ziel. Dies kann sein, sich eine bestimmte Laufstrecke auszusuchen, die Sie am Stück durchlaufen wollen. Oder der Aufbau von Kraft. Es muss nicht immer Sport sein. Setzen Sie sich als Ziel, jeden Tag eine halbe Stunde spazieren zu gehen.

Um nun die Zeit dafür zu finden, prüfen Sie, völlig objektiv, womit Sie Ihre Zeit vergeuden. Noch besser ist es, sich von jemand anderes bewerten zu lassen. Der Mensch neigt dazu, sich in die eigene Tasche zu lügen. Ein Blick von Außen kann Klarheit schaffen.

Eine beliebte Möglichkeit ist auch der regelmäßige Besuch in einem Fitnessstudio. Suchen Sie sich eines in Ihrer Nähe aus. Selbst kleine Ortschaften haben Fitnessstudios, sogar ein Fitnessstudio Burgdorf gibt es!

Der Vorteil eines Fitnessstudios besteht darin, dass eine Vielzahl von Möglichkeiten geboten wird, Ihre Fitness zu trainieren. Wer es eher ruhig mag, macht einen Yoga oder Pilates Kurs. wenn sie  auf schweißtreibende Workouts stehen, dann sind sie mit Spinning und funktionellem Krafttraining gut bedient.

Wer wirklich alles optimieren möchte, der sollte alle drei Bereiche der Fitness trainieren:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit

Erst in der Kombination entfalten diese Bereiche ihr volles Potenzial.

Wer immer noch glaubt, keine Zeit zu finden, der sollte sich die Trainingseinheiten fest in seinen Arbeitsalltag einplanen.

Viele Unternehmen bieten die Möglichkeit flexibler Mittagspausen. Warum also nicht in der Pause, statt sich den Magen vollzustopfen, eine Runde Laufen oder Schwimmen gehen? Schon ein kleiner Spaziergang zur Mittagspause ist für die Gesundheit besser, als sich einen Schweinebraten zu gönnen.

Ein kleiner Snack, wie zum Beispiel Haferflocken, bringen die beim Training verlorene Energie zurück und bringen Kraft und Ausdauer für den restlichen Tag im Büro.

Tags: , , , ,

adhs-hannover.de

Wir heißen Sie herzlich Willkommen auf unserem Blog adhshannover.de! Auf diesem Blog erwartet Sie alles rund um das Thema Gesundheit! Wir informieren Sie regelmäßig über wichtige Erkenntnisse und legen viel Wert darauf, dass Sie über verschiedene Therapiemöglichkeiten informiert werden. Uns ist es wichtig, dass Sie effektive Antworten erhalten und Erkenntnisse aus unseren Beiträgen mitnehmen können!

Veröffentlichen Sie Ihre Texte auf adhs-hannover.de