1. 5 Tipps gegen Reizüberflutung bei Adhs durch Urlaub im Wohnwagen
  2. Überblick über nichtärztliche Heilberufe und dessen Strategien zur Personalgewinnung
  3. So erhalten Sie eine medizinische Übersetzung online schnell und professionell
  4. Deshalb können Tiere und Kinder so gut miteinander kommunizieren
  5. Wie Trainer mit Bodybalance Ausbildung ADHS belasteteten Menschen helfen können
  6. Warum Menschen mit ADHS in kreativen Berufen oft sogar Vorteile haben
  7. Denksportaufgaben und ADHS warum das so gut zusammen passt
  8. Wie sinnvoll sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS?
  9. Woher die Rückstände im Trinkwasser kommen!
  10. Teamevents mit ADHS Symptom – Darauf sollten Sie achten
  11. ADHS und Alkohol – Worauf Sie unbdingt achten sollten
  12. Trauma und Adhs – Kann das zusammen vorkommen?
  13. Wie leistbar sind Messe Jobs für Personen mit ADHS
  14. Wo gibt es ein spezialisiertes Internat für Adhs
  15. Selbsthilfegruppen ADHS in Deutschland
  16. ADHS Schulen in Deutschland – geeignete Schule finden
  17. Woran man eine gute Apotheke erkennt
  18. Schreib lese Schwäche und Möglichkeiten der Förderung
  19. Wie erkennt man ADHS bei Kindern
  20. ADHS Test Erwachsene online
  21. ADHS und Beruf – Chancen und Möglichkeiten
  22. ADHS und Ernährung – Spannende Erkentnisse & Studie
  23. Sport und Gesundheit im Alltag
  24. Übungen zum Gedächtnistraining
  25. Ultraschallgeräte Hersteller und dessen Möglichkeiten heute
  26. Anrufannahme in der Praxis leicht gemacht
  27. Les Mills Body Balance Musik und Training
  28. Farbige Einmalhandschuhe als Markenzeichen
  29. Empfehlenswerter Anbieter für Krankenfahrten in Wunstorf
  30. Was am Ryno Power Nahrungsergänzungsmittel anders ist
  31. Verschiedene Möglichkeiten einen Reizdarm zu behandeln
  32. Die Wirkung der Cranberry für einen gesunden Darm
  33. Gute Anbieter für HPU Behandlung in Hannover
  34. Gute Heilpraktiker und Psychotherapie in Pinneberg
Montag, 1 Juni, 2020
  1. 5 Tipps gegen Reizüberflutung bei Adhs durch Urlaub im Wohnwagen
  2. Überblick über nichtärztliche Heilberufe und dessen Strategien zur Personalgewinnung
  3. So erhalten Sie eine medizinische Übersetzung online schnell und professionell
  4. Deshalb können Tiere und Kinder so gut miteinander kommunizieren
  5. Wie Trainer mit Bodybalance Ausbildung ADHS belasteteten Menschen helfen können
  6. Warum Menschen mit ADHS in kreativen Berufen oft sogar Vorteile haben
  7. Denksportaufgaben und ADHS warum das so gut zusammen passt
  8. Wie sinnvoll sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS?
  9. Woher die Rückstände im Trinkwasser kommen!
  10. Teamevents mit ADHS Symptom – Darauf sollten Sie achten
  11. ADHS und Alkohol – Worauf Sie unbdingt achten sollten
  12. Trauma und Adhs – Kann das zusammen vorkommen?
  13. Wie leistbar sind Messe Jobs für Personen mit ADHS
  14. Wo gibt es ein spezialisiertes Internat für Adhs
  15. Selbsthilfegruppen ADHS in Deutschland
  16. ADHS Schulen in Deutschland – geeignete Schule finden
  17. Woran man eine gute Apotheke erkennt
  18. Schreib lese Schwäche und Möglichkeiten der Förderung
  19. Wie erkennt man ADHS bei Kindern
  20. ADHS Test Erwachsene online
  21. ADHS und Beruf – Chancen und Möglichkeiten
  22. ADHS und Ernährung – Spannende Erkentnisse & Studie
  23. Sport und Gesundheit im Alltag
  24. Übungen zum Gedächtnistraining
  25. Ultraschallgeräte Hersteller und dessen Möglichkeiten heute
  26. Anrufannahme in der Praxis leicht gemacht
  27. Les Mills Body Balance Musik und Training
  28. Farbige Einmalhandschuhe als Markenzeichen
  29. Empfehlenswerter Anbieter für Krankenfahrten in Wunstorf
  30. Was am Ryno Power Nahrungsergänzungsmittel anders ist
  31. Verschiedene Möglichkeiten einen Reizdarm zu behandeln
  32. Die Wirkung der Cranberry für einen gesunden Darm
  33. Gute Anbieter für HPU Behandlung in Hannover
  34. Gute Heilpraktiker und Psychotherapie in Pinneberg
Sport und Gesundheit im Alltag
Anzeige

Was bringt Bewegung im Alltag?

Regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivität fördern die Gesundheit der Menschen. Unzählige Studien belegen dabei die positiven Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit. Diese hier aufzulisten würde den Rahmen sprengen.

Allerdings ranken sich viele Mythen darum, was Sport und Bewegung für die Gesundheit nun bringen. Gegner sportlicher Betätigung bringen dann oft Studien vor, die die negativen Auswirkungen von Sport belegen und gerne wird auch der britische Staatslenker Winston Churchill mit einem ihm nachgesagten (aber unbelegten) Spruch zitiert: „Sport ist Mord!“.

Man lebt nicht unbedingt länger, wenn man Sport treibt und sich gesund ernährt, aber man lebt gesünder. Die Lebensqualität ist höher, als bei jemanden, der bereits in junge Jahren aufgrund seiner ungesunden Lebensweise mit den Auswirkungen derselben zu kämpfen hat.

Regelmäßige Bewegung und Sport führen also eher zu einer qualitativen als quantitativen Verbesserung.

 Wie integriert man Sport und Bewegung in den Alltag?

Das Argument, welches viele bringen, wenn es um Sport und Bewegung geht, ist mangelnde Zeit. Jeder will „irgendetwas“ für seine Gesundheit machen, aber niemand ist bereit dafür, auch nur einen Millimeter von seinen Gewohnheiten abzuweichen.

Dabei ist es recht einfach, sich Zeit freizuschaufeln. Das Stichwort ist Zeitmanagement. Wir verbringen viel Zeit unseres Lebens damit, unsinnige Dinge zu tun. Und auch die sinnvollen Dinge, die wir verfolgen, werden oft ineffizient umgesetzt.

Zunächst sollten Sie sich bewusst werden, wie wichtig Sport und Bewegung für Ihre Gesundheit sind. Setzen Sie sich ein konkretes Ziel. Dies kann sein, sich eine bestimmte Laufstrecke auszusuchen, die Sie am Stück durchlaufen wollen. Oder der Aufbau von Kraft. Es muss nicht immer Sport sein. Setzen Sie sich als Ziel, jeden Tag eine halbe Stunde spazieren zu gehen.

Um nun die Zeit dafür zu finden, prüfen Sie, völlig objektiv, womit Sie Ihre Zeit vergeuden. Noch besser ist es, sich von jemand anderes bewerten zu lassen. Der Mensch neigt dazu, sich in die eigene Tasche zu lügen. Ein Blick von Außen kann Klarheit schaffen.

Eine beliebte Möglichkeit ist auch der regelmäßige Besuch in einem Fitnessstudio. Suchen Sie sich eines in Ihrer Nähe aus. Selbst kleine Ortschaften haben Fitnessstudios, sogar ein Fitnessstudio Burgdorf gibt es!

Der Vorteil eines Fitnessstudios besteht darin, dass eine Vielzahl von Möglichkeiten geboten wird, Ihre Fitness zu trainieren. Wer es eher ruhig mag, macht einen Yoga oder Pilates Kurs. wenn sie  auf schweißtreibende Workouts stehen, dann sind sie mit Spinning und funktionellem Krafttraining gut bedient.

Wer wirklich alles optimieren möchte, der sollte alle drei Bereiche der Fitness trainieren:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit

Erst in der Kombination entfalten diese Bereiche ihr volles Potenzial.

Wer immer noch glaubt, keine Zeit zu finden, der sollte sich die Trainingseinheiten fest in seinen Arbeitsalltag einplanen.

Viele Unternehmen bieten die Möglichkeit flexibler Mittagspausen. Warum also nicht in der Pause, statt sich den Magen vollzustopfen, eine Runde Laufen oder Schwimmen gehen? Schon ein kleiner Spaziergang zur Mittagspause ist für die Gesundheit besser, als sich einen Schweinebraten zu gönnen.

Ein kleiner Snack, wie zum Beispiel Haferflocken, bringen die beim Training verlorene Energie zurück und bringen Kraft und Ausdauer für den restlichen Tag im Büro.

Tags: , , , ,

adhs-hannover.de

Wir heißen Sie herzlich Willkommen auf unserem Blog adhshannover.de! Auf diesem Blog erwartet Sie alles rund um das Thema Gesundheit! Wir informieren Sie regelmäßig über wichtige Erkenntnisse und legen viel Wert darauf, dass Sie über verschiedene Therapiemöglichkeiten informiert werden. Uns ist es wichtig, dass Sie effektive Antworten erhalten und Erkenntnisse aus unseren Beiträgen mitnehmen können!

Veröffentlichen Sie Ihre Texte auf adhs-hannover.de